指压板游戏教案（指压板游戏总结）
本篇文章给大家谈谈指压板游戏教案，以及指压板游戏总结对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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跑男指压板游戏怎么玩？
随着播出与高领出现的相压板，瞬间风摩，成为年轻人游戏活动必不可少的道具，纷纷淘宝买来相似的指压板自我折磨，在指压板上游戏非常多：跳绳、接力跑、追逐赛、叠罗汉、跳鞍马、金鸡独立、猪八戒背媳妇等等，自由想象组合。不仅可以游戏互动带来快乐，而且重要的是可以按摩脚穴位，疏通血液。
指压板游戏玩法：
每次10至15分钟为宜。在指压板运动时间上，建议不要太短，因为时间太短会影响锻炼的效果，但也不能太长，在指压板上呆时间太长的话，也会造成脚部劳损。建议每次10至15分钟持续行走就可以了，最终达到刺激脚掌各个部位的目的。
患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人更要注意控制在指压板上的时间。因为，骨质疏松会使跟骨硬度减低，如在比较硬的指压板上行走，很容易造成损伤。而骨关节退行性病变则以骨质增生为主，走太久，会造成膝关节肿胀和疼痛。
指压板锻炼要循序渐进。刚开始指压板锻炼时，脚底可能会比较疼，这时不应该勉强坚持走很长时间，有一个适应的过程，要循序渐进地增加锻炼时间。走的时候，要将精力集中在指压板上，以免分散精力造成不必要的扭伤、跌伤。
适合年会的拓展活动游戏规则及感悟
一、搭桥过河（指压板）
1)项目过程中，队员仅可使用“魔毯”作为运送人员的唯一载体。
2)运送人员时，任何人员的身体任何部位均不得接触地面，否则需返回起点重新通过。
3)在挑战区域，“魔毯”需随时保持与人体的接触，否则“魔毯”将会飞走（飞到对手组或被教练收走）。
4)特别说明：身体接触地面时采用罚停10秒的方式处理。
第一轮：所有人在身体任何部位均不接触地面的情况下，最快到达终点队伍获胜。
第二轮：每队派出一个人去另外一队充当“拦路虎”，对最后一人出2位以内的数字加法，最后一人回答正确即可顺利传递指压板到队尾，最快到达终点队伍获胜。
第三轮：其中每2人脚是绑在一起的，有1人是盲人，最快到达终点队伍获胜。
每次有3分钟讨论战略的时间。
分享与讨论：
1、在活动中你有何感受？
2、你们在游戏中遇到了什么问题？怎么解决？
3、结合工作，你得到了什么启发？
资源是有限的，当我们因为失误而让团队面临资源匮乏，甚至进入困境的时候，我们是否能在不违规的前提下，大胆尝试、勇于创新呢？也许创新后的方法会让团队绩效成倍增加！
搭桥过河游戏是一个锻炼团队配合能力的团队素质拓展游戏。搭桥过河作为一个户外游戏，要求每个团队成员必须通力合作有限的道具下，朝一个方向前进，所以搭桥过河游戏考验的是一个团队的整体协调能力。
在项目中，我们经常看到玩家回到起点，因为他们的脚触地或魔毯从人体移开。在项目开始之前已经多次出现过这些问题，但为什么具体实施中存在错误？如果我们更严肃，更谨慎，我们会犯更少或没有“轻微”错误吗？当我们制定严格的标准时，这些细节已经过标准化和管理，并且经过精心实施，能否大大提高设备的性能？
平局加时赛：
除“拦路虎”两队相对半蹲在，中间放一个纸杯。
主持人讲摸耳朵、或者摸眼睛的时候，两队的人需要用两只手去摸自己对应的五官，然后主持人讲摸杯子，两队人员迅速伸手去摸自己面前的杯子，摸到杯子人数最多的队伍获胜。
二、破冰：花开花落
目的：通过近距离接触，拉近团队感；促进团队融合，快乐的团队氛围。
现在请所有队员以我为中心间隔开来，手拉手围成一个大圈，现在大家双手从左右伙伴的后面，去拉两边与自己间隔一个的伙伴的手，记住手连接的方式为老虎扣的方式，后面下面的双脚左右分合靠紧两边伙伴的脚。
接下来，当我说到春去的时候，大家一起向左偏，说秋来时，大家一起向右偏，说秋来时，一起向右偏，说花开时，一起向后仰集体作盛开状，花落时，一起向前弯腰，最后说到结果时，全体一起蹲下。好我们来试一下。
大家做的很好，接下来我们正式开始，大家一起跟着我的指示做相应的动作，我的节奏会有变化，希望大家能跟上。
三、解手绳
规则：
1.每组人员手拉手围成一个向内的圆圈，这是第一状态。
2.每个人伸出自己的两手，右手在上，左手在下，握住相邻两边人的手，这是第二状态，现在需要从第二状态快速恢复到第一状态。
3.先举起右手，握住对面那个人的右手；再举起左手，从上面握住另外一个人的左手；现在同学们面对一个错综复杂的问题，在两只手都不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。
手链是肯定能解开的，只不过有两种解开的结果，一个是同心圆（一半人面对里面，一半人背对里面），一个是是两个套着的环。
如果人数太多，导致解开的难度很大，我们可以允许一次两人松手的机会，并且松开后，要迅速的在拉起来。
讨论总结:
1. 承诺与责任感的关系;
2. 逆商与成功的关系;
3. 领导艺术与积极主动的服从艺术;
4. 个人智商与团队智商的关系;
5. 做事情的认真投入态度是成功的必要保证;
6. 聆听技巧在团队解决问题中的作用;
7. 完美高效的执行力是团队成功的关键;
8. 突破惯性思维，通过现象寻找最根本的本质规律。
拓展培训师补充点评
首先恭喜大家顺利的通过挑战，成功有效地解开了牢笼，这是团队力量的体现，可以看出我们的团队是一个解决问题能力很强的优秀团队，在整个团队攻坚的过程中，我们体会了很多东西：态度决定一切，想法决定未来，大家从刚开始的混乱无序并抱有只是玩一玩的游戏心态，到大家都全身心的投入、认真思考、参与团队任务的解决，而正是这种一定要成功的团队信念使我们获得成功。
因为有了负责任的全身心投入的态度，我们才会有完美高效的执行力，才会有认真的聆听者，配合协作的好队员。在当前社会，已经不是大鱼吃小鱼的时代，而是快鱼吃慢鱼的时代，公司企业如果没有较强的执行力，就无竞争力而言，比如美国GE公司就用有很强的执行力，决策层一个文件会在短短的3天内让全球40多万员工都熟知，并深刻领悟执行。
从团队协作角度看，当我们分为两个小组时通过一定努力下解开了，而当我们将两小组合在一起做时，却失败了，为什么呢?给我们的启示是：在一个团队里，每一个部门都不仅要认真做好自己的事情、业务，还要放眼大局明确整个单位公司的终极愿景和目标，才能够各个部门协调合作，充分交流沟通，而顺利成功;尽管我们在局部运行良好的方法规律，在扩大到较大的团队中时却不能将良好的作风、方法、规范外延到整个团队，可见在一定的范围内，一定的时空中，它或许是较好的方案和伪规律，但它却不是整个系统中最佳方案，这就要求我们有能力透过复杂的现象和伪规律，去寻找最本质的规律，这些将是一个团队在无限放大时，仍能够顺利高效运转的法宝，这些东西可能是企业文化，也可能是先进的管理模式，也可能是......
在我们的团队遇到困难时，我们是坚定不移的继续寻找方法，并不气馁，还是有放弃的念头呢?这里体现出一个AQ的问题，一个人一个团队在逆境中的生存能力越强，那么他成功的可能性就越大。让我们直面困境逆境，并不断克服它们，我们的逆商就会不断提高，生存的能力就会越强，生活中多些挑战、快乐、幸福，少些郁闷、沮丧、悲观!
四、极速60秒
在固定的区域内有30张卡片，每张卡片分别代表一个数字，30张卡片分别代表1至30,卡片的形式由数字或图像组成。
团队成员需派名代表到区域内收集卡片， 收集必须按照1至30的顺序，团队其他成员只能在卡片固定区域的边缘对收集卡片的人进行语言上的协助，身体的任何一部分不可以和区域内的人或卡片接触。
游戏相关规则：
1、小组内的成员不可进入圈内或者触碰圈内的卡片；不允许用手机、相机或者纸笔记下游戏纸片的内容；若有违规行为则减掉该组当场游戏5秒或者下一场；
2、游戏时排好卡片顺序时认真确认后交给裁判的那一刻，游戏计时结束；
3、每一场游戏结束后，有10分钟的休息时间给各小组成员商量对策；
4、工作人员在摆置新一轮的卡片顺序时，不能让小组人员看到，小组人员和卡片布置要隔离；
5、每一场比赛有3次递错卡片顺序的机会。
最先排列出所有数字正确顺序的队伍获胜。
游戏回顾：
1、增强决策与统筹意识，培养大团队意识和相互合作精神。
2、面对突发事情的处理能力。
3、过程中面对目标偏离的情况，如何快速沟通调整计划适应新情况。
4、是不是全部团队成员都参加了计划的制定？项目的参与度与个人性格有无关联？
提前制定计划对项目的成绩是否有影响？
有无借鉴以往的计划实施的经验并加以改善？
5、活动中是怎样有效沟通的？有哪些的沟通方式？怎样改善沟通技巧？对于实际工作有何指导意义？
6、摆正个人及部门在团队中的位置，是成功的前提条件。
1、清晰目标、清晰方法、清晰责任对团队的成功非常重要。前2轮的失败就在于大家能清晰方法统一思路，造成脱节。
2、统一领导令出一门对于团队的高效协调很重要。领导要在短时间内收集大家的信息并作出判断分析，最终快速给出较为合理的决策方案，方案不求最合理，但求大家都认可，然后强调统一执行并给出鼓舞。
3、不轻易放弃，不断修正改进，终能收获。我们组最后的成功印证了这一点。在最后一轮中要求60秒作出最后的决策，借鉴方法，我们组的做法是坚持前几次失败的办法，只是把没做到的进行修正，其它团队伙伴非常难以信任。但是最后一轮我们组是唯一成功的，其他成功的组反而失败了。
4、做好自己是对团队最大的贡献。无论是小组中，每个人认真完成自己的任务保证不出错，那么这次任务就会完成的很好，还是在团队与团队之间的配合，完成自己团队的任务，最终对整体的贡献是最大的。当然在行动前的协调以及每个人积极为团队贡献智力也是非常重要的，但是决定了之后，在执行过程中首要考虑的是怎么把自己先做好。
备选游戏：
驿站传书
1、将学员分成两组，每组约8人，各选派一名队员担任监督员；
2、所有参赛的成员排好纵队，监督员在队伍的最后面，当培训师要宣布游戏规则，两位监督员到培训师身边领取数字，两组的数字相同，由两位监督员开始传递数字，当监督员传完数字后，就可以负责监督工作，并记录每位队员所传数字，项目结束将记录结果交给培训师。
3、项目规则：
a 培训师将给你们一组数字，你们必须把这组数字通过肢体语言传递给你前面的队员，然后由前面队员继续向前传，一直到最前面一名队员，由他/她报出最终数字，看哪个小组传的准，传的快；
b 全过程不允许说话，后面一名队员只能够通过肢体语言向前传，并且手臂不能放到前一名队员的面前，前面队员不能扭头后看和侧看，通过这样的传递方式，直到最前面队员报出数字；
c 比赛进行三局，数字由易到难，前面用过的方式后面不能再用，比如第一局在后背写字，第二局便不能再用了。
第一局2分钟讨论时间，胜得5分，
第二局5分钟讨论时间，胜得8分，
第三局8分钟讨论时间，胜得10分。
总结：
1、沟通的方式和必要性。在游戏中，需要每个人都清楚自己所掌握的信息，并高效的传达给同伴，稍有一个环节出错，最后一名伙伴将无法接收到正确的信息，会导致整个合作失败；
2、突破思维定式充分利用规则。规则只规定了不能做的事情，至于在此之外的事情都可以尝试，以达到目的，工作中也需要推陈出新的精神，懂得寻找捷径；
3、信息的共享以及及时反馈的重要性。游戏中是为了取得胜利，不得不及时共享信息，工作中没有如此强的目的性，但是一旦没做到，可能导致各种问题的出现；
4.强化团队中领袖的领导力，用人所长，合理配置资源。在该游戏中，第一棒和最后一棒分别在传递信息和接收信息的工作中起着重要作用，这就需要每队中人员的安排合理，把合适的人放在合适的岗位上。
指压板幼儿体育教案
活动目标
1、练习站在椅子上变换动作，保持身体平衡，发展平衡及跳跃能力。
2、在游戏活动中培养克服困难的精神。
活动准备
1、音乐：现在大家一起做
2、幼儿人手一把椅子。
活动过程
一、热身活动
1、播放音乐：现在大家一起做
2、听音乐做椅子操。
二、探索：椅子上的动作
1、幼儿双脚站在椅子上，变换手臂动作。
2、幼儿单脚站在椅子上，变换手臂和腿部动作。
3、幼儿坐在椅子上，用四肢做动作。
教师观察幼儿，引导幼儿互相学习，提醒幼儿变换动作时保持身体平衡。
三、椅子游戏
1、过小桥：
将椅子一张一张靠拢，排成小桥状，幼儿踩在椅子上过小桥。
2、绕树林：
将椅子间隔距离排成小树林，幼儿绕过小椅子，曲线向前跑。
3、过桥墩：
椅子左右间隔设置，幼儿踩在椅子上过小河。
4、幼儿讨论
用椅子还可以怎样玩，请个别幼儿示范，拓展玩法。
5、幼儿分散活动，教师提醒幼儿注意安全，根据幼儿能力及时调整椅子的摆放。
四、放松活动
幼儿坐在椅子上做骑马状，在场地上自由骑马。
适合多人玩的室外游戏
适合多人玩的室外游戏
夏季绿树环绕,空气清新。在清爽的早上或下午,和孩子一起做一次愉快的户外游戏吧,只要强度适中,百利无一害。多人的时候适合玩什么游戏才不会冷场呢?下面我为大家整理的适合多人玩的室外游戏，希望喜欢!
游戏1：军棋撕名牌(全员参与人数50人以内)
参赛队员分为红方和蓝方，每个人抽一张名牌贴在身后参与比赛。在规定的时间内留下棋子最多的一方为胜。双方棋子的数量和类型可以根据参与人数自行制定。红方为进攻方，蓝方为防守方，比赛前10分钟，蓝方布局，红方制定策略，10分钟后红方进入场地比赛正式开始。规则如下：
级别高的棋子可撕级别低的棋子的名牌，级别低的不能撕级别高的名牌，但可以逃跑，级别规定如下：司令军长师长旅长团长营长连长排长工兵
地雷和炮弹只能在规定的范围内活动，只有工兵可以撕地雷名牌，其它情况遇到对方的任一棋子双方一起牺牲，互撕名牌。
同级别的棋子相遇，以率先撕掉名牌者为胜，撕名牌过程中不得肉搏，以安全第一为原则。
场地：办公楼内或者酒店，有一定的遮档物的较大场地
道具：自制军棋名牌
游戏2：救命指压板(全员或派代表参与均可)
每组10人，若干块指压板，所有人光脚站到指压板上，整个过程中所有人的脚必须在指压板不许落在外面，游戏开始后，主持人逐块拿走指压板，剩下最后一块(或2块)时倒数5个数游戏结束，计时。计时最短的组为获胜组。规则：
过程中所有人必须光脚
过程中任何一人脚落在指压板外面，加时30秒
道具：指压板若干块，数量根据参与人数而定
场地：任何场地，地面有地毯最好
游戏3：兔笑新年(全员参与人数在50人以内)
场地有设有10(或多或少均可)个照相机(可固定位置自动拍照或人拿着相机移动)，其中有的是真的在照，有的是假的，有的从天花板上照，有的从地板上照，在规定的时间内在真实的照相机拍的.照片中露完整脸(露齿微笑带耳兔)最多的人的组获胜。此游戏有利于在短时间内活跃全场气氛，瞬间让年会气氛火热起来。规则：
每组可规定3分钟，也可所有人一起规定10分钟内完成
防暴力原则：过程中不得侵犯他人的身体及用暴力障碍他人完成任务
道具：照相机10部、电脑和投影仪(展示照片统计露脸次数)
场地：大型会议室或办公楼内
游戏4：吉祥猴蹲
猴年吉祥!一组人围成一个圆圈，报数每个人按顺序说1、2、3、4...，游戏开始，主持人喊1只吉祥猴，第一位蹲下其它人不动，喊3只吉祥猴，第2、3、4位蹲下其它人不动，以此类推按顺序和规定的人数蹲，出错者淘汰。规则：
过程中组员不得说话，只能眼色行事
主持人发令后迟疑10秒以上淘汰
蹲下的人必须同时，否则也淘汰
场地：随意
道具：无
游戏5：兄弟连
各组在规定时间内(10分钟)用报纸做成一条有5个格子的套巾，游戏开始5人一小组，从起点跑到终点用时最短的组获胜。规则：跑步过程中报纸套巾不可撕破，否则被淘汰。
场地：平整大场地(户外比较好)
道具：旧报纸、胶带
游戏6：图画传情
组内所有成员坐一纵列，每人一支笔和一张纸，第一位看到一张原画(句子)，用自己的笔和纸画出来给第二位看，第二位再画一张给第三位看直到最后一位说出画的是什么。规则：
画画过程中不得说话、不得回头看
场地：会议室
道具：纸和笔
游戏7：多人筷子(全员参与或派代表参加均可)
用报纸做成两支巨大筷子(或购买大竹竿等替代品)，每组派四人合作用将矿泉水瓶子移动到指定的位置，在规定时间内(3分钟)完成数量多者为胜。
规则：
队员必须在指定的区域内操作
至少2人参与操作(一人一支筷子)
场地：室内任何场地
道具：报纸(或其它替代品)、矿泉水瓶、胶带
游戏8：巧传花球(全民参与竞技类活动，人数不限)
每组10人，以接力的方式完成四项球类任务，计时最短者获胜。
任务一：吹气球，参与1-2人，吹够20个气球交给下一个任务执行者。
任务二：合力运气球，2人一组，用额头或肩膀顶着气球将其运到指定的地点，运够20个为止。
任务三：夹乒乓球，1人用筷子从水中夹出10个乒乓球到指定的容器中，交给下一个任务执行者。
任务四：运乒乓球，2人，用乒乓球拍将乒乓球运到指定的地点及容器中
任务五：蒙眼投球，投球者1人蒙眼，其它人指挥和捡球，将10个乒乓球全部投进后游戏结束计时。
场地：平整大场地
道具：气球、乒乓球、碗、筐、筷子、蒙眼布
游戏9：亲密传达(全员参与不限人数)
每组10人围成一个圆圈，在不动手的情况下完成四个接力项目计时。第一项，吸管传递，每人一支吸管含在嘴中，从第一个人将一个透明圈传递到最后一个人；第二项，传毛巾，第一个人用下巴将毛巾传给第二个人直到最后一个人；第三项，传豆，每人一个纸杯含在嘴里，纸杯中有豆，从第一个开始将豆传给第二个人直到最后一位，过程中豆不能撒在外面，不能动手。第三项，传呼拉圈，10人手拉手，从第一个人开始传呼拉圈，过程中手不能放开；
游戏10：购物专家(所有人参与抢答人数不限，可在晚宴中使用)
从超市买来20种商品(可以有些比较另类的商品)，让各组猜其准确的价格，差异最小者得分并得物品(奖品)。得到物品最多的组获胜。如出现同名次，可用石头剪刀布分胜负。
场地：随意
道具：采购的物品
游戏1 1：数青蛙
游戏规则是(人数不限)，坐在一起，由一个人起头，一只青蛙一张嘴，两只眼四条腿。第二个人接着两只青蛙两张嘴，四只眼八条腿。到七只，后面的人接着从一只说起，讲错了的人或者卡住了的受罚。
游戏12：学模特走路
要求：人数不限(最好是男士)
游戏规则：参与者头上顶着一本书，然后让他从台左走到台右，期间手不能扶书，不能让书掉下来。
游戏13：无敌风火轮
项目类型：团队协作竞技型道具要求：报纸、胶带场地要求：一片空旷的大场地游戏时间：10分钟左右
详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
游戏14：集体造句
规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员??直到组成一个句子。句子写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。
游戏15：猜五官
游戏说明：
1)、两人面对面
2)、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里?”
3)、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。
4)、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换；
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